皆さん、こんにちは！

私は、正しい心の守り方「心の護身力」を育てるカウンセラーです。

今回は、アダルトチルドレンである

３０代のOLの皆さんに向けて、パワハラに負けないため

の解決策をお伝えします。

質問と悩み

　上司からのパワハラに悩んでいませんか？辛い経験を繰り返し、ついに出社拒否にな
ってしまった３０代のOLの皆さん、どうすればいいのか悩んでいることでしょう。

解決策

　アダルトチルドレンである私たちにとって、パワハラから自分自身を守る方法があり
ます。以下の解決策を試してみましょう。

自己受容と自己肯定の重要性
アダルトチルドレンの過去の経験からくる傷を受け入れ、自分を大切にしましょう。
自己受容と自己肯定の思考を持つことで、自信を取り戻し、パワハラに屈しない強さ
を養うことができます。

サポートを求める勇気
一人で悩まず、信頼できる人々に助けを求めることが大切です。家族や友人、専門家
のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、問題解決の手助けをしてもらいまし
ょう。

自己表現の力を高める
パワハラに対しては、自分の意見や感情を上手に伝えることが重要です。自己表現の
スキルを磨き、適切なコミュニケーションを心がけましょう。自分の声を主張するこ
とで、パワハラに対して立ち向かう力を身につけることができます。

アダルトチルドレンへのメッセージ

　私たちは過去のアダルトチルドレンの経験を持っていますが、それは私たちの強さの
源です。過去の傷を受け入れながら、自己受容と自己肯定の思考を持ちましょう。
サポートを求める勇気を持ち、信頼できる人々に話を聞いてもらいましょう。一人で悩む
必要はありません。

　そして、自己表現の力を高めることで、自分の意見や感情を適切
に伝えることができます。自分の声を大切にし、パワハラに負けない強さを持ちま

しょう。

事例

解決策が実際にどのように効果をもたらしたか、事例を見てみましょう。

例えば、ある３０代のOLはパワハラに苦しんでいましたが、自己受容と自己肯定の考え
方を取り入れることで、自分の価値を見出しました。また、勇気を持って上司に対話を
求め、問題解決につながった事例もあります。さらに、信頼できる友人に相談し、彼ら
のサポートを受けながら新たな職場を見つけ、前向きに働いています。

まとめ

　３０代のOLの皆さん、アダルトチルドレンであることは過去の経験です。しかし、
自己受容と自己肯定の思考を持ち、サポートを求める勇気を持ち、自己表現の力を
高めることで、パワハラに立ち向かうことができます。一人で悩まず、周りの人々の
支えを受けながら、新たな道を切り開いていきましょう。

ACを克服したい

パワハラを克服するために

AC（アダルトチルドレン）から

克服したい

そう、思う
３０代のOLの皆さんへ

カウンセリングを受けるという手があります

心理カウンセラーとは相性が９割

これが一番です

でも、

あとの１割が

あなたの生活に大きな

影響をおよぼします

３つのポイント

あなたの悩みを解決できる

心理カウンセラーの

特徴は・・・、

point①
あなたの悩みをすべてを受け入れる
「オーシャンマインド」があること

point②
あなたを力強く導く
「ベクトルマインド」があること

point③
「過去と未来の書き換えワーク」
を持っていること

修行の大切さ

point①から③を

正しい修行で身につけた

カウンセラーが

あなたにとってベストなカウンセラーです

「心の護身力」マスター・カウンセラーが経験した
修行は、伝統的師弟関係でした

１３歳のころからうつ病に苦しんだ私は

偶然、不思議な雰囲気の老紳士に出会いました

その老師に教えを受けている間だけ

心の悩みが

まったくなくなる

不思議な体験でした

伝統的師弟関係のイメージ図式

オーシャンマインドとベクトルマインド

オーシャンマインドと、ベクトルマインド
を持つ指導者に出会った時

人の心は、はじめていやされます。

出会っただけで、いやされます

これがカウンセリングの

〔縦軸たてじく〕

となります

心理学の力

そこに、心理学の力を掛け合わせます

これが〔横軸よこじく〕

そして、

さまざまな検証・実践を経て

完成したのが

「心の護身力」メソッド

です

「心の護身力」のイメージ図式

「心の護身力」に出会った時
深い悩みは、はじめて解決します

このブログを読んでいる
パワハラを受けている

３０代OLのあなたへ

もし心に悩みがあるのなら、
人も人生も好きになる正しい心の守り方
「心の護身力」カウンセリングを受けてみませんか？

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