皆さん、こんにちは!
私は、正しい心の守り方「心の護身力」を育てるカウンセラーです。
今回は、アダルトチルドレンである
30代のOLの皆さんに向けて、パワハラに負けないため
の解決策をお伝えします。
質問と悩み
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/06/business_kaisya_pawahara_woman.png)
上司からのパワハラに悩んでいませんか?辛い経験を繰り返し、ついに出社拒否にな
ってしまった30代のOLの皆さん、どうすればいいのか悩んでいることでしょう。
解決策
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/06/presentation_shikibou_woman.png)
アダルトチルドレンである私たちにとって、パワハラから自分自身を守る方法があり
ます。以下の解決策を試してみましょう。
自己受容と自己肯定の重要性
アダルトチルドレンの過去の経験からくる傷を受け入れ、自分を大切にしましょう。
自己受容と自己肯定の思考を持つことで、自信を取り戻し、パワハラに屈しない強さ
を養うことができます。
サポートを求める勇気
一人で悩まず、信頼できる人々に助けを求めることが大切です。家族や友人、専門家
のサポートを受けることで、心の負担を軽減し、問題解決の手助けをしてもらいまし
ょう。
自己表現の力を高める
パワハラに対しては、自分の意見や感情を上手に伝えることが重要です。自己表現の
スキルを磨き、適切なコミュニケーションを心がけましょう。自分の声を主張するこ
とで、パワハラに対して立ち向かう力を身につけることができます。
アダルトチルドレンへのメッセージ
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/06/pose_kesshin_woman.png)
私たちは過去のアダルトチルドレンの経験を持っていますが、それは私たちの強さの
源です。過去の傷を受け入れながら、自己受容と自己肯定の思考を持ちましょう。
サポートを求める勇気を持ち、信頼できる人々に話を聞いてもらいましょう。一人で悩む
必要はありません。
そして、自己表現の力を高めることで、自分の意見や感情を適切
に伝えることができます。自分の声を大切にし、パワハラに負けない強さを持ちま
しょう。
事例
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/06/pose_happy_businesswoman_banzai.png)
解決策が実際にどのように効果をもたらしたか、事例を見てみましょう。
例えば、ある30代のOLはパワハラに苦しんでいましたが、自己受容と自己肯定の考え
方を取り入れることで、自分の価値を見出しました。また、勇気を持って上司に対話を
求め、問題解決につながった事例もあります。さらに、信頼できる友人に相談し、彼ら
のサポートを受けながら新たな職場を見つけ、前向きに働いています。
まとめ
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/06/pose_pistol_woman.png)
30代のOLの皆さん、アダルトチルドレンであることは過去の経験です。しかし、
自己受容と自己肯定の思考を持ち、サポートを求める勇気を持ち、自己表現の力を
高めることで、パワハラに立ち向かうことができます。一人で悩まず、周りの人々の
支えを受けながら、新たな道を切り開いていきましょう。
ACを克服したい
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/06/buranko_girl_sad.png)
パワハラを克服するために
AC(アダルトチルドレン)から
克服したい
そう、思う
30代のOLの皆さんへ
カウンセリングを受けるという手があります
心理カウンセラーとは相性が9割
これが一番です
でも、
あとの1割が
あなたの生活に大きな
影響をおよぼします
3つのポイント
あなたの悩みを解決できる
心理カウンセラーの
特徴は・・・、
point①
あなたの悩みをすべてを受け入れる
「オーシャンマインド」があること
point②
あなたを力強く導く
「ベクトルマインド」があること
point③
「過去と未来の書き換えワーク」
を持っていること
修行の大切さ
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point①から③を
正しい修行で身につけた
カウンセラーが
あなたにとってベストなカウンセラーです
「心の護身力」マスター・カウンセラーが経験した
修行は、伝統的師弟関係でした
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13歳のころからうつ病に苦しんだ私は
偶然、不思議な雰囲気の老紳士に出会いました
その老師に教えを受けている間だけ
心の悩みが
まったくなくなる
不思議な体験でした
伝統的師弟関係のイメージ図式
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オーシャンマインドとベクトルマインド
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/04/cristian-palmer-XexawgzYOBc-unsplash-1.jpg)
オーシャンマインドと、ベクトルマインド
を持つ指導者に出会った時
人の心は、はじめていやされます。
出会っただけで、いやされます
これがカウンセリングの
〔縦軸たてじく〕
となります
心理学の力
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2022/02/book-gbfb224e2c_1280-1024x482.jpg)
そこに、心理学の力を掛け合わせます
これが〔横軸よこじく〕
そして、
さまざまな検証・実践を経て
完成したのが
「心の護身力」メソッド
です
「心の護身力」のイメージ図式
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2023/04/%E3%80%8C%E5%BF%83%E3%81%AE%E8%AD%B7%E8%BA%AB%E5%8A%9B%E3%80%8D%E3%83%9E%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-1024x818.jpg)
「心の護身力」に出会った時
深い悩みは、はじめて解決します
![](https://cocoromamoru.com/wp-content/uploads/2022/02/%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E9%A2%A8%E6%99%AF%E3%82%AD%E3%83%AA%E3%83%88%E3%83%AA-1024x492.jpg)
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30代OLのあなたへ
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人も人生も好きになる正しい心の守り方
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HSP型不登校にお悩みのお母さんへ
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不登校がもたらす家族の危機
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親子関係が原因?ニート、ひきこもり
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「「アダルトチルドレンから輝く自己守り術!パワハラに負けない方法」」への 18 件のコメント
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