最近、ちょっとしたことでイライラしてしまう。
気持ちに余裕がなく、家族や職場の人の言葉に過敏に反応する。頭では「落ち着こう」と思っているのに、なかなか切り替えられない。
そんなとき、心の問題だけでなく、お腹の調子にも目を向けてみてください。
便秘が続いていないでしょうか。
お腹が張っていたり、冷たく感じたりしていないでしょうか。
イライラの原因を一つに決めることはできませんが、便秘やお腹の不調が続くと、食欲や睡眠、集中力にも影響し、気持ちの余裕を失いやすくなることがあります。
反対に、排便がすっきりした日は、気分まで少し軽く感じることがあります。
心と体は、別々に動いているわけではありません。
頭が疲れると、呼吸が浅くなり、お腹にも力が入りやすくなります。仕事や人間関係のストレスが続けば、食事や睡眠のリズムも乱れます。
そして、お腹の張りや便秘がさらに不快感を強め、またイライラする。
このように、心と体の負担が循環していることもあります。
令和堂では、イライラを「性格が悪い」「我慢が足りない」とは考えません。
まずは、頭や心だけでなく、体にも負担がたまっていないかを見ていきます。
温かい飲み物をゆっくり飲む。
お腹を冷やさない。
少し歩く。
眠る前に、深く息を吐いてみる。
令和堂の裏メニュー「おなかから整えるデトックスケア」を受けてみる・・・
大きく変えようとせず、今できる小さなことから整える。それだけでも、頭と心に少し余白が戻ることがあります。
ただし、便秘が長く続く場合や、強い腹痛、血便、急激な体調変化がある場合は、医療機関へご相談ください。
太宰府で「イライラが続く」「便秘とストレスの関係が気になる」「考えすぎて頭が疲れている」と感じている方へ。
話したい方は、静かにお話をうかがいます。
話す元気がない方は、無理に話さなくても大丈夫です。
頭と心、そして体を一度休ませる時間として、令和堂の「頭と心のリセットケア」をご利用いただけます。
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